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Descrição
Muitos desejam chegar ao topo do sucesso, mas esquecem que mais importante do que alcançar este patamar é conseguir manter nele. Para isto, um SUCESSO SUSTENTÁVEL é primordial, aquele que te permite atingir seus objetivos, continuar tendo êxito em suas ações e, principalmente, desfrutar as vitórias desta conquista. Neste livro, o Dr. Ícaro Alves Alcântara, especialista em Medicina há mais de vinte anos, apresenta cinco níveis com exemplos práticos de como alcançar este sucesso, a partir da manutenção de uma boa saúde, afinal, saúde é essencial para qualquer realização na vida.
Esta obra funciona como uma porta de entrada para o método, que tende a ser aperfeiçoado e atualizado em seus componentes e aprofundamentos, com o objetivo de propiciar um aprendizado correto e prático para obtenção e manutenção de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Desta forma, descubra sobretudo através de hábitos saudáveis, contribui de maneira essencial para o seu autoconhecimento na busca pelo sucesso.
SUMÁRIO
PREFÁCIO 07
APRESENTAÇÃO 09
AGRADECIMENTO 11
MANTENHA-SE NO TOPO 13
NÍVEL 1 - OS DOZE HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA 19
inspire e expire 23
Sem água não há saúde 24
Seu corpo merece o melhor combustível 29
hora do treino 31
dormir faz bem 35
um olhar para a saúde integral 38
você também precisa de sol regularmente 41
Detox 43
não se deixe afetar tanto! 46
acompanhamento é essencial 48
completamente o que falta 52
Siga seus objetivos 56
NIVEL 2 - OS SETE PRINCIPIOS 65
Faça o bem por você e pelo mundo 69
nutre-se direito e remova os obstáculos à cura 70
respire, hidrate-se e alimente-se com qualidade 74
saúde do copo, mente, espírito e relações sociais interligadas 79
Mãos à obra: construa e repare suas estruturas 82
6x6: conhecimento e prática dos seis pontos do sexto tópico 85
não deixe os exames para depois 88
NIVEL 3 - OS DEZ DETERMINANTES DA SAÚDE 93
Transforme seus hábitos 99
esteja atento à sua saúde intestinal e cerebral 101
supra suas carências 106
hormônios não são inimigos 110
liberte-se dos tóxicos 113
Reduza o estresse oxidativo 116
não basta realizar exames, é preciso corrigi-los 119
saiba reagir às adversidades 124
aceite e adapte suas limitações 126
você conhece a roda da vida? 129
NIVEL 4 - OS DOZE OBSTÁCULOS PARA O SUCESSO 137
Más atitudes de deixam mal 141
pouco conhecimento não é suficiente 145
reverta hábitos errados 149
desorganização não é desculpa 152
medo não, cautela 155
assuma sua responsabilidade 158
Dê adeus ao vitimismo 161
fuja do pessimismo 165
antes de tudo, planeje-se 168
tome a iniciativa 170
mantenha a disciplina 172
avalie o seu progresso 175
NIVEL 5 - MÉTODO ICARO 181
inicie e imite bons exemplos184
convença, conheça e cuide 186
aplique, acompanhe e avalie 189
revise, ratifique e ratifique 192
organize e otimize 194
a determinação de hoje é o sucesso de manhã 199
nível hard 202
Características
Peso | 0.343 kg |
---|---|
Dimensões | 16 × 1.5 × 23 cm |
Autor | Ícaro Alves Ancântara |
N° de páginas | 212 |
ISBN | 978-65-87111-03-2 |
Ano | 2020 |