Descrição

Muitos desejam chegar ao topo do sucesso, mas esquecem que mais importante do que alcançar este patamar é conseguir manter nele. Para isto, um SUCESSO SUSTENTÁVEL é primordial, aquele que te permite atingir seus objetivos, continuar tendo êxito em suas ações e, principalmente, desfrutar as vitórias desta conquista. Neste livro, o Dr. Ícaro Alves Alcântara, especialista em Medicina há mais de vinte anos, apresenta cinco níveis com exemplos práticos de como alcançar este sucesso, a partir da manutenção de uma boa saúde, afinal, saúde é essencial para qualquer realização na vida.

Esta obra funciona como uma porta de entrada para o método, que tende a ser aperfeiçoado e atualizado em seus componentes e aprofundamentos, com o objetivo de propiciar um aprendizado correto e prático para obtenção e manutenção de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Desta forma, descubra sobretudo através de hábitos saudáveis, contribui de maneira essencial para o seu autoconhecimento na busca pelo sucesso. 

 

SUMÁRIO

PREFÁCIO 07

APRESENTAÇÃO 09

AGRADECIMENTO 11

MANTENHA-SE NO TOPO 13

 

NÍVEL 1 - OS DOZE HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA 19

inspire e expire 23

Sem água não há saúde 24

Seu corpo merece o melhor combustível 29

hora do treino 31

dormir faz bem 35

um olhar para a saúde integral 38

você também precisa de sol regularmente 41

Detox 43

não se deixe afetar tanto! 46

acompanhamento é essencial 48

completamente o que falta 52

Siga seus objetivos 56

 

NIVEL 2 - OS SETE PRINCIPIOS 65

Faça o bem por você e pelo mundo 69

nutre-se direito e remova os obstáculos à cura 70

respire, hidrate-se e alimente-se com qualidade 74

saúde do copo, mente, espírito e relações sociais interligadas 79

Mãos à obra: construa e repare suas estruturas 82

6x6: conhecimento e prática dos seis pontos do sexto tópico 85

não deixe os exames para depois 88

 

NIVEL 3 - OS DEZ DETERMINANTES DA SAÚDE  93

Transforme seus hábitos 99

esteja atento à sua saúde intestinal e cerebral 101

supra suas carências 106

hormônios não são inimigos 110

liberte-se dos tóxicos 113

Reduza o estresse oxidativo 116

não basta realizar exames, é preciso corrigi-los 119

saiba reagir às adversidades 124

aceite e adapte suas limitações 126

você conhece a roda da vida? 129

 

NIVEL 4 - OS DOZE OBSTÁCULOS PARA O SUCESSO 137

Más atitudes de deixam mal 141

pouco conhecimento não é suficiente 145

reverta hábitos errados 149

desorganização não é desculpa 152

medo não, cautela 155

assuma sua responsabilidade 158

Dê adeus ao vitimismo 161

fuja do pessimismo 165

antes de tudo, planeje-se 168

tome a iniciativa 170

mantenha a disciplina 172

avalie o seu progresso 175

 

NIVEL 5 - MÉTODO ICARO 181

inicie e imite bons exemplos184

convença, conheça e cuide 186

aplique, acompanhe e avalie 189

revise, ratifique e ratifique 192

organize e otimize 194

a determinação de hoje é o sucesso de manhã 199

nível hard 202