Descrição

• Atividade física como medicamento?


• Geração de energia


• Gasto e reposição


• Adaptação ao gasto


• Glicólise anaeróbica


• Metabolismo oxidativo


• Caminho completo ou incompleto


• Impostinho metabólico, glicose fora e dentro, lipídios, proteína, ATP e mitocondrial


• Relação do metabolismo energético e biossintético


• Sinalização no anabolismo


• No pain, no gain?


• Adaptando-se ao anabolismo


• Tamponando a acidez


• Momento metabólico - anabolismo - fatores de crescimento, hipóxia, esteroides e riscos


• Quando o oxigênio não é tão bom


• Radicais livres na atividade física


• Crise hídrica


• Nutrientes entrando


• Proteínas aminoácidos - essencialidade, BCAA, não essenciais e insulina


• Aminoácidos: IGF1, anabolismo puro, anabolismo por catabolismo, gabalizando-se, não usuais, derivados da leucina e desaminados


• Planos alimentar: visão qualitativa, quantitativa, estimulo mecânico, sinalização, regras básicas, fracionamento proteico, dietas Low Carb, frutas e dietas, síntese proteica após o treino, ressentes de glicogênio após o treino.


• Nutrientes, metabolismo e atividade física


• Hormônios


• Índice de aromatase e de 5-alfa-redutase


• Resistência à insulina


• Proteína C reativa