Descrição
O livro Os 5 Pilares da Saúde Integral, da Dra. Lucianna Auxi, é um guia transformador que traz “o conhecimento que você precisa para começar a melhorar a sua saúde de dentro para fora”. Com uma abordagem profunda e holística, a obra convida o leitor a repensar tudo o que já aprendeu sobre bem-estar e a quebrar paradigmas limitantes.
A autora baseia sua metodologia em cinco fundamentos essenciais: Mentalidade, Metabolismo, Movimento, Detox e Epigenética. Ao longo das páginas, você entenderá como a comida pode ser simultaneamente veneno e cura, a necessidade biológica do nosso corpo por movimento, os impactos de vivermos em um mundo cada vez mais tóxico e como a união dos nossos genes com nossas experiências de vida nos torna únicos.
Mais do que apresentar teorias, o livro oferece o passo a passo prático para implementar a saúde integral no dia a dia e prepara o leitor para o futuro da medicina e do autocuidado.
Sumário / Índice
- PREFÁCIO – O que me trouxe até aqui (Pág. 5)
- CAPÍTULO 1 – O movimento da saúde integral (Pág. 9)
- CAPÍTULO 2 – Pilar Mentalidade: E se tudo que aprendemos estiver errado? (Pág. 17)
- CAPÍTULO 3 – Pilar Metabolismo: Comida: veneno e cura ao mesmo tempo (Pág. 25)
- CAPÍTULO 4 – Pilar Movimento: Nascemos para nos movimentar (Pág. 33)
- CAPÍTULO 5 – Pilar Detox: Mundo tóxico, pessoas doentes (Pág. 37)
- CAPÍTULO 6 – Pilar Epigenética: O que nos diferencia do outro é único, nossos genes e nossas experiências (Pág. 49)
- CAPÍTULO 7 – Colocando em prática a Saúde Integral (Pág. 57)
- CAPÍTULO 8 – O futuro da nossa Saúde Integral (Pág. 81)
- Referências Bibliográficas (Pág. 87)
